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没想到砖块也可以成为锻炼器材,水泥砖厂带你了解

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没想到砖块也可以成为锻炼器材,水泥砖厂带你了解

发布日期:2019-03-22 00:00 来源: 点击:

水泥砖厂表示当您考虑使用新的健身器材时,请前往您的棚屋而不是当地的体育用品商店,然后拿起一块砖头。在房子里使用花园砖可能看起来很脏并且没有吸引力,但是你总是可以购买一些新的仅用于锻炼目的 - 它们通常不到一美元。在温暖的月份,锻炼身体也可以激发您从起居室到后院的锻炼。
水泥砖厂

步骤1如果从后院直接取砖,清除所有碎屑和污垢的砖块。将其浸泡在温暖的肥皂水中,然后用清水冲洗,确保所有污垢,虫子和潜在害虫在将其带入室内之前消失。即使砖块已经存放在棚屋或车库中,也要遵循这一步骤,因为虫子可能会穿过车库门上的小裂缝和接缝。

2步:在使用砖块锻炼时穿上露趾鞋。在使用自由重物时也应该遵循这个规则,但是在提升砖块时更为重要,因为如果放下砖块,砖块可能会割伤或挤压你的脚趾和脚。

3步:在家庭规模上测量砖的重量。来自家装店的大多数砖都是混凝土,但材料可以变化,这意味着即使是相同尺寸的砖也可以具有不同的重量。如果您的锻炼需要一定的重量,请在使用前测量砖块。

4步:用双手环绕最长的一侧。如同自由重量的那样举起砖块,用于二头肌卷曲,哑铃式升降机或哑铃弯曲的行。在重复之间,小心地将砖块放在地板上 - 它们比哑铃更脆弱,如果掉落它们可能会破裂。

5:使用像瑜伽块一样的砖块,完成瑜伽练习。有些人觉得瑜伽道具很有帮助,有些人却没有。水泥砖认为如果你想让道具成为你练习的一部分,那就试试砖块而不是泡沫块,特别是如果你正在做户外瑜伽。如果您在鸽子姿势出现问题时将砖放在您的后端下方,或者如果您在Warrior III姿势中无法获得平衡,请使用直立的砖将手放在上面。

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